Novo dia…

 

Ontem fui fazer uns exames e a médica me ensinou uma receita natural para baixar colesterol e triglicerídeos,pois minhas taxas estão muito altas.Ela disse que serve também para regular o intestino,que começou a tomar pela manhã durante 3 meses e quando percebeu seu cabelo caindo foi fazer exames e descobriu que as taxas de colesterol e triglicerídeos estavam  muto baixas ,então ela me aconselhou  a tomar por 1 mês e repetir os exames e por ser natural podia indicar as minhas amigas.

Bem aí está:

1 copo de leite

1maçã bem lavada com casca e sem  miolo

2 colheres de sopa de aveia

2 colheres de linhaça

adoçante

Bata tudo no liquidificador e tome pela manhã.

Gostaria de compartilhar também outras dicas que recebi  de amigos.

DICAS DA TERAPIA ORTOMOLECULAR

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO.
O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos

2.. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.
O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos

3. COMPULSÃO A DOCES.
O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo
ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA.
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO : lactobacilos vivos.
ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

6. MEMÓRIA RUIM.
O QUE ESTÁ FALTANDO : acetil colina, inositol.
ONDE OBTER : lecitina de soja, gema de ovo + suplementos

7. HIPOTIREOIDISMO. (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER : algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS.
O QUE ESTÁ FALTANDO : colágeno.
ONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR.
O QUE ESTÁ FALTANDO : vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER : verduras, frutas, carnes magras e suplementos

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS.
O QUE ESTÁ FALTANDO : Ômega 3 e 6
ONDE OBTER : sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva

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Trocar de mão para escovar os dentes é bom para o cérebro. O simples  gesto de trocar de mão para escovar os dentes, contrariando a rotina e obrigando à estimulação do cérebro, é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinando a criatividade e inteligência e, assim, realizando um exercício de NEURÓBICA.
Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro. Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional 'Tente fazer um teste:

01 - Use o relógio de pulso no braço direito;
02 - Escove os dentes com a mão contrária da de costume;
03 - Ande pela casa de trás para frente; (Vi na China o pessoal treinando isso num parque);
04 - Vista-se de olhos fechados;
05 - Estimule o paladar, coma coisas diferentes;
06 - Veja fotos de cabeça para baixo;
07 - Veja as horas num espelho;
08 - Faça um novo caminho para ir ao trabalho;
09 - Converse com o vizinho que nunca dá bom dia...
10 - Comece agora trocando o mouse de lado.
A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, invente, faça alguma coisa diferente e estimule o seu cérebro.

Vale a pena tentar!

 Kisses!

Semana

Esta semana está sendo muito corrida:Médicos,passeios,casa..Ufa!

Graças à Deus consegui emagrecer pelo menos um quilinho!

Postei no site do Desafio Desistir Jamais , a pesagem,o Dia do cardápio…Tudinho direitinho!

Gente estou aprendendo uma coisa:

Emagrecer não é fechar a boca.A alimentação deve ser voltada para o equilíbrio do metabolismo. fazer da dieta um prazer e não um sacrifício!

"PROCURE O QUE MUDA , DÊ VALOR AO QUE NÃO MUDA"

De certo modo todos os dias são iguais.
Como poderia ser de outra maneira?
O mesmo sol, o mesmo sol nascendo toda manhã e o mesmo pôr-de-sol - mas, se você observar cuidadosamente,
já viu alguma vez duas manhãs com nascer de sol exatamente igual? Já viu alguma vez as formações das nuvens em torno do sol?

O sol não nasce duas vezes de forma extamente igual: não há exatamente um pôr-do-sol exatamente igual a outro.
O mundo é uma continuidade descontínua - descontínua porque a todo momento algo novo está acontecendo e,
no entanto, continua porque não é absolutamente nova. O mundo é conectado. Portanto,
é verdade que não há nada de novo e, ao mesmo tempo, não existe nada de velho sob o sol.

Nada é novo e nada é velho. Tudo prossegue mudando e,
no entanto, de certo modo permanece o mesmo, e,
contudo, continua mudando. Essa é a beleza, o mistério, o segredo.
Você não consegue reduzi-lo a uma fórmula; não pode dizer que é a mesma coisa.
Você não pode reduzir a vida em suas categorias; os rótulos simplesmente não têm valor.
Quando se trata da vida, você tem de desistir de todos os rótulos e de todas as categorias.
A vida é maior que as categorias, ela é transcedental para todas as categorias.
Ela é tão vasta a ponto de você não poder encontrar seu começo ou seu fim.

Autoria: Osho

Começou!!!!

Hoje começou o  Desafio Desistir Jamais.

Gente é muito legal a  solidariedade da Lu Francesa .

E só o fato de fazermos novas amizades e poder nos ajudar é  muito shoW!

Vou colocar uma tabelinha aqui para me guiar…

Data	Peso
20/01/2009	72KG

 

Vou colocar algumas palavrinhas aqui que estão me ajudando e espero sinceramente que possa ajudar alguém.

• Cuidar da  Auto-estima

Esse exercício de motivação deve ser constante,mesmo depois da dieta.Na manutenção,apesar de não receber tantos elogios de que estámagra e mais bonita,não desanime.Olhe no espelho e descubra você mesmo seus pontos positivoa e siga em frente.

• Não  ver a mudança alimentar como um sacrifício

Se comer na hora certa,se exercitar e fazer trocas inteligentes é sinônimo de sacrif´cio,cuidado:você é uma forte canditada a recuperar o peso  depois da dieta. O negócio é fazer com que a mudança de hábito seja um novo estilo de vida.Por isso as escolhas não podem ser radicais.

Welcome

                  

Ainda estou me familiarizando com essas coisinhas de blog. Aos poucos consigo acertar…

Ontem eu disse que tinha marcado endócrino e foi desmarcado,mas consegui uma consulta para o dia 21/01..até que enfim…

Saiba a diferença entre alimento diet e light

Muitas pessoas ainda confundem os alimentos diet com os light e muitas vezes não sabem nem ao certo que eles significam. Mas para você entender um pouco melhor, leia o texto a seguir e saiba diferenciar os alimentos diets dos lights.

Os alimentos diet são aqueles:
#Alimentos para dieta com restrição de algum nutriente (carboidrato, gordura, proteína, sódio, etc.),
#Alimentos para ingestão controlada de nutrientes
#Alimentos para grupos específicos (diabéticos, cardiopatas, fenilcetonúricos, celíacos).

Quando os alimentos são para uma dieta com restrição de algum nutriente, o mesmo não pode estar presente na composição do alimento. Ou seja, quando um alimento é para quem tem restrição de açúcar, não pode haver nenhum açúcar de adição, só o já presente naturalmente no alimento.
Os alimentos restritos em proteínas devem ser isentos desse nutriente. Já os com restrição carboidratos (chocolate diet, pão diet, refrigerante diet, etc.) podem conter no máximo a adição de 0,5g do nutriente por 100g ou 100ml do produto.

Assim como os restritos em gorduras.

Normalmente os alimentos diets apresentam baixa quantidade de calorias, mas isso não acontece sempre, é o caso do chocolate diet, que apesar de não ter açúcar, tem muitas calorias vindas da sua alta taxa de gordura. Portanto se você precisa emagrecer, verifique a quantidade de calorias do alimento diet que você vai consumir caso contrário você corre o risco de ingerir uma quantidade enorme de calorias. No caso do chocolate, se você não for diabético, a melhor saída e consumir o chocolate convencional, pelo menos o sabor é mais agradável.

Os alimentos light são aqueles :

que apresentam uma redução de no mínimo 25% em determinado nutriente ou em calorias, comparado ao alimento convencional.

Para que o alimento tenha a quantidade de calorias reduzida, é necessário que algum nutriente que veicule calorias (proteína, gordura e carboidrato), seja reduzido. Quando ocorre a redução de qualquer nutriente que não adicione calorias ao alimento, o teor calórico do produto será igual apesar dele ser light, isto acontece em produtos com redução de sódio.

A diferença básica entre o diet e o light :

é que o alimento diet deve ser isento de determinado nutriente, enquanto que o light pode ter este mesmo nutriente em quantidades menores que as convencionais.
Sendo assim, os diabéticos, celíacos, cardíacos, hipertensos e fenilcetonúricos devem ter atenção ao consumir alimentos lights, pois às vezes a redução é grande o bastante para deixar o alimento isento de determinado nutriente, mas na maioria das vezes isso não acontece e é aí que mora o perigo.

Crie o hábito de ler os rótulos dos alimentos e verificar a composição nutricional dos mesmos, assim você não corre o risco de errar. E lembre-se se você pretende emagrecer o alimento só terá o efeito desejado se você consumir em quantidades adequadas, não é porque é diet que você irá comer o dobro.

Fonte:Cyberdiet

Não vejo à hora de começar o Desafio Desistir Jamais...

Tenho me sentido muito cansada, arfante! Também estou bem gordinha!

Abusei das guloseimas...

Agora agüenta!Rsss

Mas também é por pouco tempo!

Amanhã tenho consulta marcada com a endocrinologista. Vamos ver o que ela vai dizer... Estou com colesterol alto, glicose no limite.

"Os poemas são pássaros que chegam
não se sabe de onde e pousam
no livro que lês.
Quando fechas o livro, eles alçam vôo
como de um alçapão.
Eles não têm pouso
nem porto;
alimentam-se um instante em cada
par de mãos e partem.
E olhas, então, essas tuas mãos vazias,
no maravilhado espanto de saberes
que o alimento deles já estava em ti..."

Mário Quintana

Hello!


Começo o meu dia com algumas palavras do Doutor Dráuzio Varella.


Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos" Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados. O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.

Se não quiser adoecer - "Tome decisão" A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer - "Busque soluções" Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências" Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer - "Aceite-se" A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer - "Confie" Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer - "Não viva sempre triste" O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. "O bom humor nos salva das mãos do doutor"Alegria é saúde e terapia

"Alimente o corpo para hoje... Alimente o espírito para a eternidade"

Boa tarde!

Hoje acordei feliz com a minha atitude de "tomar uma atitude" em relação a minha vida...Afinal,já era tempo!Rsss

Acredito que não vou ter muitos problemas com minhas metas de emagrecimento,sei também que vai ser tentador trabalhar com meus chocolates e guloseimas em casa e não poder beliscar..mas é isso aí...se quero emagrecer vou ter que ter muita força de vontade!

Li em algum lugar,que se aprendermos a nos reeducar,poderemos comer de tudo um pouco.

Regras são regras!

Mário Quintana disse: "Quantas vezes a gente,em busca da ventura,Procede tal e qual o avozinho infeliz:Em vão,por toda parte,os óculos procuraTendo-os na ponta do nariz!"

É pura verdade! Procuramos quase sempre o que está a nossa frente!

A vida fica muito mais bonita quando partilhada. Tanto as alegrias quanto as tristezas são realidades que não foram feitas para serem vividas na solidão. É na partilha do que é triste que nos preparamos para a superação, e é na partilha da alegria que nos tornamos capazes de prolongá-la no tempo.Nós sempre precisamos de amigos; gente que seja capaz de nos indicar direções, despertar o que temos de melhor e ajudar a retirar os excessos que nos tornam pesados.É bom ter amigos. Eles são pontes que nos fazem chegar aos lugares mais distantes de nós mesmos.(Pe.Fábio de Melo,scj)

Hello!

Eu estou passando por uma nova fase...A fase da reconstrução interna e externa.

Me inscrevi no "Desafio desistir Jamais" e estou muito entusiasmada...Esse ano tudo será diferente!

Agora estou aguardando a resposta da Lu Francesa para aprovação no desafio.

Meu peso hoje:72 Kg

Objetivo:56Kg

Beijocas

Andréia